Doorgaan naar content

Actief en vitaal met de oefentherapeut en beweegagoog

13-01-2025

Merijn, oefentherapeut, en Constanze, beweegagoog, werken samen met cliënten aan het verbeteren van hun fysieke gezondheid. Bij de oefentherapeut kun je terecht met fysieke klachten en specifieke hulpvragen. Samen werk je aan gerichte oefeningen om de klachten te verminderen of zelfs helemaal te verhelpen. De beweegagoog richt zich op het behouden van je functies en het voorkomen van achteruitgang. Dit kan variëren van bewegen op muziek tot het doen van een spel of één-op-één trainingen. We spraken met hen over het belang van fysieke gezondheid en het positieve effect daarvan op het lichaam.

Waarom is fysieke gezondheid zo belangrijk voor ons lichaam en welzijn?
Constanze: “Beweging is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Tijdens het bewegen maakt je lichaam gelukshormonen aan, wat je een blijer gevoel geeft. Het gaat verder dan alleen fysiek sterker worden; het helpt mensen om zelfstandiger te blijven. Bijvoorbeeld, door te bewegen wordt het makkelijker om zelf op te staan of je te verplaatsen, wat je zelfredzaamheid vergroot.”

Merijn: “Precies. Bij ZorgSpectrum richten we ons op ‘reablement’. We ondersteunen cliënten bij het herwinnen van functies die ze zijn kwijtgeraakt. Zo worden ze minder afhankelijk van anderen, zoals zorgmedewerkers of mantelzorgers, en behouden ze meer controle en regie over hun eigen leven. Het is waardevol als cliënten zelfstandig boodschappen kunnen doen of zelf dingen kunnen regelen, omdat het ze een gevoel van vrijheid teruggeeft.”

Beweegagoog Constanze

Hoe ondersteunen jullie cliënten om hun fysieke doelen te bereiken?
Merijn: “Wij combineren vaak spierkrachttraining met gerichte oefeningen. Als iemand bijvoorbeeld meer wil lopen, doen we loop- en balansoefeningen die daar specifiek op gericht zijn. Het helpt dat ouderen vaak begrijpen waarom ze oefenen, en dat maakt hen vaak gemotiveerd om te blijven trainen. We overleggen met cliënten wat zij graag willen bereiken, zodat zij zelf invloed hebben op hun doelen.”

Constanze: “Als mensen zich goed voelen bij hun doel, werkt het beter. Soms hebben cliënten wat tijd nodig om motivatie te vinden, en daar ga ik dan mee aan de slag. Soms is het gewoon wandelen of een gesprek om eerst de band te versterken. Door die aanpak vinden mensen vaak opnieuw hun motivatie om met plezier te bewegen.”

Beweging is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest.

Merijn – Oefentherapeut en Constanze – Beweegagoog

Oefentherapeut Merijn

Hoe belangrijk is de rol van samenwerking en ondersteuning bij jullie werk?
Merijn: “De samenwerking tussen disciplines speelt een grote rol in onze aanpak. Wij werken veel samen met ergotherapeuten, logopedisten, artsen, diëtisten en psychologen. Bewegen gaat hand in hand met voeding en mentale gezondheid. Zo kan de diëtist bijvoorbeeld advies geven over het juiste eetpatroon dat aansluit bij iemands
bewegingsniveau, en de logopedist helpt soms met ademhalingstechnieken.”

Constanze: “Ja, en in mijn rol als beweegagoog werk ik daarnaast ook samen met de welzijnsmedewerkers. Het helpt als zij bewoners stimuleren. Wanneer iemand plezier heeft, gaan ze vanzelf meer bewegen. Soms voeg ik een spelelement toe, zoals een balspel of muziek, en dan merk je dat het enthousiasme echt groeit. Het gaat erom dat mensen het gevoel krijgen dat ze nog zelfstandig kunnen blijven bewegen.

Hebben jullie tips voor mensen om fysiek actief te blijven, vooral in de winter?
Constanze: “Blijven bewegen, ook al wordt het vroeg donker. Ga samen met iemand wandelen of maak vaste afspraken om iets te doen. Een goede oefening voor thuis is om regelmatig even op te staan, bijvoorbeeld drie keer op een dag vijf tot tien keer achter elkaar. Kleine bewegingen maken echt al verschil.”

Merijn: “Ja, en vooral elke 30 minuten even opstaan als je een zittende baan hebt, zoals veel medewerkers op kantoor.”

Constanze: “Kies vaker de trap in plaats van de lift, en als je niet naar buiten kunt of gebonden bent aan een rolstoel, doe dan oefeningen in huis zoals beenstrekken of schouders losmaken.

Merijn: “Bewegen hoeft niet moeilijk te zijn, het gaat erom dat je in beweging blijft!”