Doorgaan naar content

Actief blijven in de wintermaanden

13-01-2025

Rita woont al veertig jaar in Houten en verhuisde recent naar een gelijkvloers appartement, dichtbij haar kinderen en kleinkinderen. De afgelopen jaren verliepen niet zonder uitdagingen. “Twee jaar lang liep ik met heuppijn die niet wegging. Het begon in mijn rug, maar uiteindelijk bleek het met mijn heup te maken te hebben. Toen er geen verbetering kwam, bleek een operatie de enige oplossing,”
vertelt ze.

Na de operatie begon Rita haar revalidatie bij Ervenstaete, waarna ze haar herstel voortzette met de begeleiding van oefentherapeut Merijn in Het Haltna Huis. “Merijn heeft me enorm geholpen. Hij luisterde echt naar me en we maakten samen een persoonlijk plan. Het vertrouwen dat hij gaf, was precies wat ik nodig had,” zegt Rita. Haar belangrijkste doel was om weer een rondje om de plas bij haar huis te kunnen lopen. “In het begin dacht ik: kan ik dit ooit weer? Maar toen het lukte, voelde ik me zó blij.”

Nu volgt Rita een begeleid fitnessprogramma bij ZorgSpectrum. “Het fijne is dat we in een kleine groep trainen, en er is altijd iemand om te helpen als je vragen hebt. Het helpt me enorm om hier in beweging te blijven en zo blijf ik in de wintermaanden ook actief,” vertelt ze enthousiast. Naast de fitnessoefeningen doet Rita thuis regelmatig oefeningen, zoals staan-zitten en lichte been- en hefoefeningen. “Ik heb geleerd mijn grenzen te kennen, want ik wil soms te veel. Het gaat erom een balans te vinden tussen inspanning en rust,” legt ze uit.

Zo blijf ik in de wintermaanden ook actief.

Rita

Rita heeft altijd veel bewogen – van yoga en tennis tot zwemmen – en kijkt positief naar de toekomst. “Ik wil weer langer om de plas kunnen lopen en misschien zelfs weer yoga doen in een groep die wat aangepast is. Dat zou fijn zijn.” Haar andere wens? “Een busreis maken naar Toscane of Noorwegen. Europa verder ontdekken, dat zou prachtig zijn.”

Met de feestdagen in zicht kijkt Rita ook uit naar het samenzijn met haar familie. “We vieren altijd samen kerst bij een van mijn dochters thuis. Iedereen brengt iets lekkers mee, we doen een spel en kletsen bij,” zegt ze glimlachend.

Dankzij de steun van haar familie en de juiste begeleiding blijft Rita positief en doelgericht. “Als je in beweging blijft, voel je je sterker.”